فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الن لأن العالم أصبح يعاني من وبا صامت يتمثل بقلة النوم ويشكل أكبر تحد للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين قام ووكر مع فريق العمل التابع له جنبا إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم وبالتالي العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه ويؤكد ووكر أن النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الن في مواجهة الموت فقد أدت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقا ضو جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضو هذه المكتشفات إضافة إلى الأحلام ففي داخل الدماغ يثري النوم قدرتنا على التعلم والحفظ واتخاذ قرارات منطقية كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع الأعمدة الثلاثة الأساسية لصحة الإنسان هي النوم الحمية الغذائية والرياضية يذهب الكاتب إلى أبعد من ذلك حيث يقول بأن النوم هو القاعدة الصلبة التي من دونها لن تفيدك الحمية ولا الرياضة ينقسم الكتاب إلى أقسام خصص ماثيو القسم الأول منه للتعريف بماهية النوم وأنواعه التاريخ البيولوجيالتطوري للنوم هل تنام الحيوانات أيضا وكيف متى ظهر النوم وما إلى ذلك إضافة إلى تغير طبيعة نوم الإنسان عبر مختلف مراحل حياته القسم الثاني وربما هو القسم الأكثر إثارة وتخويفا يجيب على سؤال لماذا يجب علينا أن ننام ويستعرض عواقب عدم حصولنا على ما يكفي من النوم كل ليلة قبل أن يعرج بنا في القسم الثالث إلى عالم الأحلام للإجابة على سؤال كيف نحلم ولماذا وهل تلعب الأحلام دورا مهما في دورة حياة المعلومات في عقولنا أم أنه مجرد أمر جانبي قبل أن يختم الكتاب بفصل حول عواقب الاستهتار بالنوم على مستوى المجتمعات وليس الأفراد فقط أما إن كنا نبحث عن نصائح لنوم صحي أكثر فسنجد ضالتنا في ملحق خر الكتاب حول أساسيات النوم الصحي
عمر صاحب العقل الذي يعمل بواسطة زر تشغيل هناك ما يدعو للانزعاج تأليفيوسف صال اسمي عمر وبإمكانكم أن تنادوني بصاحب العقل الذي يعمل بواسطة زر تشغيل أنا طالب في الصف الرابع وأحد أكثر الأمور التي لا أحبهاالدراسة ماذا أفعل فأنا لا أستطيع الكذب لكن أعتقد أن الوقت قد حان كي أدرس فأنا أشعر في هذه الأيام بأنني محاصر من كل جهة لأن الجميع بدؤوا يبدون را مختلفة عني وبدأت الأصوات التي تنتقدني تتعالى
سرق اللصان سيوفي و أبوسنة شقة زياد أثنا غيابه وأسرته عنها لكن سانو و سنسن العصفورين اللذين كانا يسكنان مكيف الشقة رأيا اللصين واستطاعا إرشاد زياد إلى المسروقات اقرأ قصة عش جديد لتعرف كيف فعل العصفوران هذا
في يوم من الايام سوف يكتمل البشري الجني و يصبح الاقوى ، و ستكون بصيرته سوداء ، و سيأتي له يوم و يفقد قلبه ، و يعيش في الظلام بضعة أيام ، و سوف يحظى بالمارد العظيم ، و سيعلم بمقتل أبيه الجني و أمه البشرية من قِبَل حاكم ممالك الجن الشرير ، و سيجتمع بالفرسان الثلاثة ليرشدوه للطريق الصحيح ليدخل إلى العالم الآخر كي يعثر على مخطوطات المردة ، و سيجد قلبه من جديد ، و يحاول تحرير العالم من مخططات الحاكم الشرير بالاستحواذ على عالم الإنس و الجن
دع القلق وابدأ الحياة كتاب من تأليف الكاتب الأمريكي ديل كارنيجي، نُشر للمرة الأولى في بريطانيا عام 1948 وتتابعت طبعاتهِ وتنوعت ترجماته ليكون من أشهر وأكثر الكتب مبيعاً في العالم وقد أستغرق تأليفه 6 سنوات.
تقاطعات بقلم خالد عصام قبل وفاة أبيه بأيام يكتشف يحيى هاشم المأمون عالما كان محجوبا عنه فبعد علاقة مبتورة امتدت لسنوات أتت حكايات عن البيت والعائلة والأسر لتستعيد أشخاصا وأزمنة وترسم بهم خرائط للذات وللعالم ولتتقاطع مع كل تفاصيل حياته ليقف حائرا عند قبر أبيه متسائلا كيف يمكن صياغة أوراق العمر المهدرة
كتاب هام يشرح بطريقة عملية طرق الإنجاز في العمل والاستمتاع في الحياة..- إن أهمية هذا الكتاب تكمن في أنه لم يغفل الجانب الشخصي في الحياة، كما يساعد على اكتشاف طرقٍ مبتكرة لتعمل بذكاء وتنجز بشكل أسرع- كتاب يساعدك على إعادة تشكيل يومك واستثمار الوقت والعُمر- هل تشعر بانقضاء يومك لحظة خروجك من العمل
سجادة السندس بطبقة ناعمةالمميزات والمواصفات تقلل من لام المفاصل والعضل أثنا السجود والتشهد تزيد من الراحة والدعم أثنا الصلاة تساعد على حركة أكثر فعالية وتناسب وضعية الجسم تحتوي على طبقتين من الميموري فوم
/Diary Of A Wimpy Kid_ Big Shot (Book 16)-1718342987.jpg)