عندما تهدد الضغوط اليومية بابتلاعك ابحث عن معتكف داخل ذهنك إننا جميعا بحاجة إلى وقت هادئ نعيد فيه شحن بطارياتنا ويعد التأمل الطريقة المثلى لتحقيق ذلك الشعور بالسلام الداخلي وإذا مارست التأمل بصفة منتظمة فسيكون بإمكانك أن تكتشف أن التأمل بمثابة أكثر الأساليب الفعالة للقضا على التوتر والأفضل من ذلك أنها مجانية ويمكنك ممارستها في منزلك ولا تحتاج إلى معدات خاصة وفائدتها مثبتة من الناحية العلمية
ديان ماسيدو مقدمة البرامج ومراسلة محطة الإخبارية التي ذاقت مرارة الأرق تقدم لنا كتابها إصلاح النوم كدليل عملي سهل للحصول على نوم هاني في إصلاح النوم تهدف ماسيدو لإحداث تغيير يقلب المفاهيم السائدة حول مشكلات النوم ويضع حلولا سهلة التطبيق مبنية على العلم وعلى تجارب الخبرا وعلى تجربة كفاحها الشخصي التي استمرت لسنوات عدة ومن مرارة التجربة وبحكم عملها كمقدمة برامج مسائية تضطرها للعمل حتى ساعات متأخرة من الوقت أدركت ماسيدو مدى أهمية النوم وتأثيره على أعضا الجسم كلها بدا من القلب إلى الدماغ وصولا إلى النظام المناعي وعندما اشتدت معاناتها وسات حالتها الصحية راحت تجرب نصائح نوم مثالية واحدة تلو الأخرى إلا أن أيا منها
لا شك أن العثور على الكلمات المناسبة لشكر المعلمين مهمة صعبة كما يصعب ايجاز ما قدموه لنا سوا أكنت والدا أم والدة يريدان التعبير عن امتنانهما لتنور الذى اشعل فى قلب طفليهما ام كنت أنت الطالب بنفسك نود مساعدتك على تأجيج هذه النار ببعض العبارات المشجعة و الاقتباسات و الافكار لشكر المعلم فما يقدمونه استثنائى بكل معنى الكلمة و هو يفوق تدا الواجب فى كثير من الاحيان فكم من معلم غير طريقة تفكيرنا تجاه أمر ما وكم منهم ألهمنا وشجعنا و دفعنا نحو النجاح إن فضلهم أعظم من أن يلخص فى كلمات أو عبارات و ستبقى شعلة عطائهم حية طيلة حياتنا
رواية مابين الخيال والواقع بشخصيات خياليه تميزت الروايه بالعمق الشديد في الفكره وإحترام عقل القارئ تدور الرواية حول الجندي رقم 56 الذي يؤخذ أسيراً ومن ثم يتم ترحيله لثكنة عسكريه خاصه يتم تدريبه تحت إشراف القائد الذي سيستمر معه لنهاية الروايه وسيكون له دور بارز في صقل وتطوير شخصية الجندي وبعد إنهائه الدوره العسكريه سيتأهل ليكون الحارس الشخصي لشخصية سياسيه ومن هنا تبدأ الأحداث بالتصاعد وتمهد الكاتبه لظهور شخصيات جديده تغير مجرى الأحداث لتبلغ ذروتها ليجد القارئ نفسه يعود لنفس المكان ونفس الشخصيات بأدوار مختلفه تتميز الروايه بسهولة تعبيراتها وإهتمامها بعامل التشويق والتعرف على حياة الجنود الشاقه بأسلوب إحترافي وتتميز الروايه بثرائها بالمفردات اللغويه العربيه مما يزيد من جمال الروايه . لطيفه الجسمي
هذا الكتاب محاولة مهداة مني لك عزيزي القارئ لاكتشاف نفسك وإبراز مكامن قوتك الحقيقية التي ربما لا تكن جلية لك .. لكنها موجودة .. لقد نجح الإنسان في تحقيق ما لم يجرؤ يومًا على مجرد التفكير فيه.. فسخر الطبيعة لصالحه .. لطَّف الهواءَ.. وبرَّد الماءَ ودفأَه.. وتحكم في الكون بأصبعه من مكانه .. وصار يتابع العالم ويتواصل معه في مكانه .. كل هذا لم يكن أبدًا يرتقي إلى مكانة الحلم لكنه صار واقعا نعيشه ونتمتع به .. هل يمكن الآن أن تتحمل الماء على جسدك دون تدفئته.. هذا أبسط مثال على قدرة الإنسان .. وأنت عزيزي القارئ تمتلك قدرات عجيبة في داخلك تنتظر فقط لحظة خروجها للنور.. وها أنا أساعدك في إخراجها.. اقرأ هذا الكتاب بقلبك قبل لسانك ستجد أنك من أغنى البشر بقدراتك العقلية والذاتية .. فقط تحتاج إلى إعادة اكتشاف ذاتك
-1718339232.jpeg)
