يعترف تأثير الضحك بأنه يجب اختبار المشاعر على اختلافها؛ الجيدة منها، وغير الجيدة، وحتى تلك السيئة فعلاً، وهذا ما يجعلنا بشراً. يتعلق الأمر باستدعاءٍ متعمدٍ لطاقة الضحك –لروح البهجة– من أجل مكافحة هرمونات التوتر، وتحفيز إطلاق «جرعة» يومية من العافية النفسية الإيجابية عبر هرمونات أربعة: الدوبامين الذي يحفز مركز المكافأة في الدماغ، والأوكسيتوسين الملقب بجزيء الحب، والسيروتونين وهو الهرمون المضاد للكآبة، والإندورفينات وهي هرمونات السعادة. ستصبح على دراية كافية بهذه الهرمونات عبر رحلتك في هذا الكتاب عندما تتزود بالموارد التي تمكنك من عيش تأثير الضحك. عندما تطبق ما سوف تتعلمه من تقنيات واستراتيجيات وممارسات تطبيقاً يومياً، سوف تتغير ملامحك الجسدية والعقلية والاجتماعية والعاطفية. عن الكاتبة: تعدّ روس بن موشيه خبيرة معترفاً بها دولياً في مجال ضحك العافية والإيجابية، وهي محاضرة مساعدة في جامعة لا تروب، حيث درّست علم النفس الإيجابي وتعزيز الصحة. روس سفيرة الضحك العالمية، وهي معلقة وكاتبة منتظمة في وسائل الإعلام الأسترالية. كان كتابها الأول الذي حظي بتقدير كبير بعنوان «الضحك على السرطان - كيفية الشفاء بالحب والضحك واليقظة الذهنية». أمضت أكثر من عشرين عاماً في تمكين الناس من تبني ممارسات الابتسام والضحك المتعمدة لإحداث تحول إيجابي في الحياة وتعزيز الفرح.
مصافحة باليد اليسرى هو كتاب يدعونا للنظر إلى حياتنا بطريقة مختلفة وبالتالي سنغير نظرتنا إلى الأشيا والأشخاص سندرك ان الله خلق الحياة لنا وخلقنا لنسعد ونحب ونسعد من حولنا ونبث طاقة الفرح والحب لهم ولكن اولا عليها ان تنبع من داخلنا علينا الامتلا بها عن طريق الصدق والحب والمرور بالضعف والعلاقات الهشة ايضا حينها سنصل لمرحلة النضج تلك المرحلة التي نرى فيها الأمور على حقيقتها بوضوح ونوازن بين العقل والقلب الكتاب هو طرح لعديد من التأملات والتساؤلات لتحريك مياه العقل الراكدة هو متعة استثنائية مع نكهة صوفية
absolutely chocker full of things that we need to know' Chris Evans
'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet' Evening Standard
THE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLER TLS, OBSERVER, SUNDAY TIMES, FT, GUARDIAN, DAILY MAIL AND EVENING STANDARD BOOKS OF THE YEAR 2017
Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep.
In this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves into everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.
'Startling, vital ... a life-raft' Guardian
'A top sleep scientist argues that sleep is more important for our health than diet or exercise' The Times
'Passionate, urgent . . . it had a powerful effect on me' Observer
شكلت رواية قرية ستيبانتشيكوفو وسكانها عودة دوستويفسكي إلى الحياة الأدبية الروسية بعد قضا عشر سنوات في سجن الأشغال الشاقة والمنفى يصف هذا العمل الذي تتخلله دراما نفسية ومؤامرات واحتيالات دنيئة حياة هؤلا الأرستقراطيين الريفيين الذين يرثون قرية بكاملها ومن ثم يمتلكون النفوس التي تتألف منها نجد هناك الأشخاص العابرين الطفيليين خدم المنزل الأسرة الأم المستبدة والمدعي الثقافة والزائف الحماس الديني الذي يسيطر شيئا فشيئا على هؤلا الأشخاص ويكشف لنا أنانية وظلم ووصولية مجتمع اللامساواة والمظاهر الكاذبة التي كان عليها المجتمع الروسي إبان القرن التاسع عشر إنه نص حكائي ذكي متقن ذو حبكة مدهشة يتسم بوصف دقيق ولماح للطبيعة البشرية هذا الوصف الذي ميز وخلد أعمال هذا الكاتب العظيم التي ما زالت تقرأ وتقرأ إلى يومنا هذا
عندما تعطيك الحياة أفراس نهر هي رواية مشجعة على الحياة رواية لا تنسى عن السعي ورا حب القرن الأبدي تدور حول طبيعة الحياة اللامتناهية بالخسارة الدائمة إلا أنها لا تزال تهبنا فرصة أخرى عوضا عن تلك التي فاتتنا تحكى الملحمة من خلال عيني رسامة خجولة إستر إذ تضم حياة أجيال ثلاثة ع اشت تحت سقف واحدعندما اشترى جد إستر هانيبال منزلا على طريق باليرمو في جزيرة أماجر الدنماركية عام رسم في خياله صورة لمنزل ملي بموسيقى الأوبرا البوهيميين والحب غير التقليدي ذاك الذي يشع من أغنية سليمان لكن بالنسبة إلى عروسه الروسية بهلوان السيرك فارنيكا فقد كان عصر المعجزات الذي حلم به ذاك قد انتهى منذ اللحظة التي رأت فيها حبيبها يسقط في حلق فرس النهر فرس النهر الذي كان يفترض به أن يكون فيلا ليعج السيرك بسيرة الفيل الضخمأما ابنة فارنيكا وهانيبال المحبة لسحر الهوا مضيفة الطيران إيفا فقد وجدت قصة حب أكثر عاطفية حينما وقعت بين يدي مروض الحمام السويدي جان جوستاف لتنتقل جرعة الحب التي بدأها هانيبال إلى أحفاده التوأمتين اللتين تتنافسان على لقب فنان الأسرة الشاب أوليجا وإستر لتبقى هناك أختهم الثالثة وكبراهم التي لم يشغل عقلها شي سوى أن تصبح أول رائدة فضا من الإناث
